Vivimos épocas difíciles, ya de por si lidiar con la familia, las relaciones, la educación de los hijos, la pareja, etc., era complicado en este siglo XXI, vino el Señor Coronavirus a llenarnos de miedo e incertidumbre. ¿Es normal que nos sintamos así?

La respuesta es sí, absolutamente. La ansiedad, que se puede describir como un sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación, temor o pánico por lo que está a punto de ocurrir o puede ocurrir, está relacionada con la incertidumbre que estamos viviendo y genera en nosotros tristeza, miedo o tensión.

Tenemos una gran cantidad de información que no podemos procesarla adecuadamente, además de los rumores y noticias falsas que hacen que nuestro miedo y ansiedad se disparen.

La incertidumbre es una de las situaciones de mayor vulnerabilidad en las personas ya que implica no saber cómo controlar su entorno. Aunque el miedo es bueno sentirlo ya que es una emoción adaptativa que nos prepara para la acción y nos ayuda a sobrevivir, debemos estar ajustados a la realidad para no limitar o exagerar nuestros comportamientos.

¿Cuáles son las señales que te pueden decir si tienes ansiedad?:

• Te irritas fácilmente: Por todo te enojas, y cuando analizas la situación te das cuenta de que tu reacción fue un poco exagerada.
• Tienes ataques de pánico: Todo te preocupa, piensas de manera pesimista, no ves una salida.
• Te sientes desmotivado: Te sientes siempre cansado, no quieres levantarte de tu cama, y cuando lo haces estas buscando un motivo para regresar ella.
• Tienes problemas para conciliar el sueño: Te despiertas todos los días entre las 2 y 3 de la mañana y no puedes volverte a dormir o te cuesta mucho trabajo hacerlo. Tienes pensamientos recurrentes de todo lo que puede salir mal.
• No tienes paciencia: Le gritas a tus hijos, no juegas con ellos, explotas con facilidad.
• Lloras sin explicación: Te sientes vulnerable, al límite, cualquier cosa te hace llorar.

¿Quieres saber más? En nuestro próximo artículo hablaremos de que cosas podemos hacer para bajar la ansiedad.

Te esperamos la próxima semana en tiempodemariposas.com Psicología para todos.

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