Cada relación es diferente, pero casi todas las separaciones son similares. No tienes una varita mágica para hacer que el dolor se vaya, ni nadie te puede garantizar que vas a amar de nuevo. De ti depende tomar el control de la separación.

Cuando hay una separación, se pasa por diferentes estados para trabajar el dolor: Negación, enojo, negociación, depresión, aceptación… el tiempo que toma de pasar de un estado a otro es personal, y puedes regresar al estado anterior cuando ya lo creías superado.

¿Cómo se sobrevive a una separación?

Los expertos dan algunos consejos para que puedas superarla más fácilmente.

• Utiliza tu tiempo sabiamente. No lo busques o vayas a su casa incansablemente, mejor pregúntate que mereces en una relación y como te gusta ser tratada. Seguramente tu ex no era tan lindo contigo.
• Deja de victimizarte. Mejor dedícate más tiempo a la escuela, lee un libro, aprende un deporte, cualquier cosa en la que no tengas que pensar en él. Tus amigos también te pueden ayudar platicando contigo.
• Grita y llora lo que necesites. No ignores tu dolor, ni pretendas que estás bien. Siente todo lo que acompaña a la separación, ese sentimiento es el que te va a sacar adelante.
• Habla. Con tus amigos y familia, con tu grupo de apoyo y las personas que mejor te conocen y saben lo que necesitas.
• Reprográmate. Deja de obsesionarte por lo que deberías haber hecho diferente. Mejor reconoce lo que no deberías hacer en una nueva relación.
• Reorganízate. Tira todo lo que te recuerde a él. TODO.
• Pon tu dolor en perspectiva. Ve las noticias, escucha el radio, elige un programa favorito, organiza una fiesta de solteros.
• Ejercítate. Camina, corre, haz zumba. Las endorfinas hacen que te sientas bien, fuerte y con autoestima.
• Empieza un diario. Escribe para ti, y también le puedes escribir una carta a tu ex diciéndole lo que significó para ti y como lo vas a extrañar… después rómpela, ¡¡no la vayas a mandar!!
• Pide ayuda. Si pasa un mes y sigues sin poder estudiar, ver a tus amigos o a tu familia, o empiezas a comer o beber demasiado (o demasiado poco), entonces estás instalada en el dolor y necesitas ayuda profesional.

Las pequeñas cosas son las que hacen que tengas otra vez control sobre tu vida y ganar tu independencia. Sobre todo, no concluyas que no vale la pena el amor.

Tu relación no fue una pérdida de tiempo. Te prepara para lidiar con otras decepciones, y te enseña a saber cómo protegerte y saber lo que quieres o no quieres de una relación.

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